Остались вопросы?
Задайте свой вопрос Ксении Иликовой, организатору курса.
Оставляя свои персональные данные, вы даете согласие на их обработку на основании политики конфиденциальности
Записаться на курс "Обновление 1.0"
заполните форму, чтобы присоединиться
Оставляя свои персональные данные, вы даете согласие на их обработку на основании политики конфиденциальности
Остались вопросы?
Оставьте контакты, чтобы мы могли связаться с вами
Оставляя свои персональные данные, вы даете согласие на их обработку на основании политики конфиденциальности
Практический йога-курс "Обновление 1.0"
Мы постоянно ищем что-то новое, что будет нас увлекать, радовать, вдохновлять.

"Новое" - разжигает в нас дух счастья.
Для кого: для девушек, женщин
Чтобы всё прошло гладко, и ты получила результаты, нужно обсудить организационные моменты:
Расписание занятий
Каждую неделю в 11.00 по МСК тебе будет открываться новое занятие. Постарайся ответственно выполнить их все, это очень очень важно, не откладывай.
Домашнее задание
Под видео-уроком есть блок с домашним заданием, его нужно выполнять обязательно.
Внимание!
Следующий урок не откроется, если домашнее задание не будет сдано.
Будьте внимательны!
Занимаясь дома с осторожностью выполняйте асаны, уделяйте особое внимание ощущениям в теле. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Проконсультируйтесь с врачом. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой.
Программа курса "Обновление 1.0"
1 неделя.
Чудесное утро. Приветствие Солнцу.
  • Разберем успокаивающее дыхание Уджайи
  • Утренний комплекс, который можно делать вместо зарядки. Он создаст настрой на весь день
  • Учимся расслабляться в шавасане
  • Узнаем о магии утра
  • Читаем книгу
2 неделя.
Чудесный вечер. Приветствие Луне
  • Техника "Как избавиться от напряжения вечером", чистой пойти в сон и вернуть себе свою энергию.
  • Вечерний комплекс йоги. Практика помогает тем, кто страдает бессонницей и подвержен хроническому стрессу.
  • Ежедневная техника для ног: Мощный толчок иммунной системе и профилактику простудных заболеваний.
  • И самое главное - девушки с теплыми ногами легко получают оргазм.
3 неделя.
Круговая практика и медитация "Гармонизация трех центров"
  • Круговая практика
  • Медитация, чтобы вернуть твою утраченную энергию из прошлых отношений
4 неделя.
Раскрытие тазобедренных суставов и освобождение
  • Важно! Чтобы пришло прекрасное Новое, важно избавиться от ненужного старого.
  • Практика очищения пространства
  • Читаем новую книгу
  • Проблемы, связанные с малоподвижным образом жизни и, как следствие, с ограниченной мобильностью бёдер, встречаются крайне часто у современных людей - работаем с этим
  • Раскрытие тазобедренных суставов + растяжка
5 неделя.
Раскрытие тазобедренных суставов (2 часть) и формула женственности
  • Работающая Формула женственности
  • Практика йоги для улучшения подвижности тазобедренных суставов и восстановления кровообращения в органах малого таза
  • Тело - это наш дом. Фундамент дома - это таз. Мы узнаем секрет: как сидеть, чтобы не травмировать позвоночник.
6 неделя.
Самооценка. 10 твоих достижений успехов-плюсиков
  • Взращивание своей самооценки из «плюсиков», которые вы будете делать ежедневно
  • Ведем дневник успеха
  • Работающая формула "Драгоценная женщина"
7 неделя.
Целостность . Целая мудрость.
Узнаем и сделаем асану, которая ведет к молодости
8 неделя.
Материализация. Исполнение желаний
  • Работающая формула привлечения денег
  • Составим список желаний
  • Составим лист благодарностей
  • Медитация "благодарность"
  • Эссе "Какой мне нужен повод для счастья"
Ксения Иликова
Ведущая курса
Сертифицированный тренер по хатха-йоге (Gurukripa Divine Society, India, Rishikesh)
Ксения Иликова
Ведущая курса
Сертифицированный тренер по хатха-йоге (Gurukripa Divine Society, India, Rishikesh)
Стоимость курса
Начинающий йог
1990 рублей
  • 8 недель обучения
  • 8 уроков курса
  • без проверки домашнего задания
купить курс
Продвинутый йог
3590 рублей
  • 8 недель обучения
  • 8 уроков курса
  • + поддержка преподавателя с проверкой домашнего задания
купить курс
Мастер йог
4790 рублей
  • 8 недель обучения
  • 8 уроков курса
  • + проверка домашнего задания с поддержкой преподавателя
  • + 2 месяца занятий йогой онлайн в подарок
купить курс
Отзывы
Остались вопросы по курсу?
Задайте свой вопрос ведущей курса
Оставляя свои персональные данные, вы даете согласие на их обработку
на основании политики конфиденциальности
Click to order
Cart
Вы приобретаете
Total: